La sophrologie a été créée par le Docteur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, en 1960.

C'est une méthode de relaxation et de développement personnel qui combine des techniques de respiration, de visualisation positive et de relaxation musculaire.

Elle vise à harmoniser le corps et l’esprit pour permettre de réduire le stress, améliorer le sommeil et renforcer la confiance en soi.

Accessible à tous, la sophrologie permet d’apprendre à mieux gérer ses émotions, à se recentrer et à retrouver un équilibre intérieur.

Que ce soit pour mieux faire face aux défis du quotidien ou pour favoriser un mieux-être global, la sophrologie est une pratique douce et efficace pour vivre en harmonie avec soi-même.